top of page

🌿 セッションの流れ

 

アートヒーリングセッションは、
“今のあなたに必要な感情や色”とやさしく出会い、心の深い部分へとつながる時間です。

どのセッションも、以下のような流れで進めていきます。

​

① 小さな瞑想・センタリング

まずは深呼吸をしながら、「今ここ」に意識を戻します。
静かな時間をとることで、安心して内側の声に耳を傾けられるように。

​

② やさしい問いかけ・対話

テーマに合わせた、やさしい問いかけやシェアを通して、
自分の内側にある想いや感情にふれていきます。
言葉にならないものも、大切に扱います。

​

③ アートヒーリング（自由な表現）

今感じているものを、色や形で自由に表現します。

うまく描こうとしなくて大丈夫。
色や線に心をゆだねることで、自然と感情がほどけていきます。

 

④ ふりかえり・統合の時間

完成した作品を眺めながら、今感じていることを丁寧に言葉にします。
描いた色や形から、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることも。
最後に、今のあなたへのメッセージをお伝えします。

​

🎨 使う画材について

基本的には、ご自宅にある画材（色鉛筆・クレヨン・カラーペンなど）をご用意いただければOKです。
特別な道具は必要ありません。画材がない方には、簡単なおすすめリストをお送りします。

 

☀️ どんな方におすすめ？

  • 感情を感じるのがむずかしい方

  • 自分の本音や想いに気づきたい方

  • 心を整えたい方

  • 芸術や色が好きな方、でも絵が苦手な方も歓迎です

 

​

このセッションは「上手に描く」ためのものではなく、
あなたの心がやさしくひらかれるためのアートの時間です。
どうぞ、安心してご参加ください。

Sketches Over Blue Circle

過去：インナーチャイルド・癒し

幼いころの記憶や感情は、今のわたしにそっと影響を与えています。
このセッションでは、アートを通して「インナーチャイルド（内なる子ども）」と出会い、
その想いや傷つき、純粋な願いに寄り添っていきます。

絵を描くことで、言葉にならなかった感情や記憶が自然と浮かび上がり、
やさしく癒しのプロセスが進みます。

Blue Sketches Over Pink Circle

現在：自己理解・感情

私たちは日々たくさんのことを感じ、考えながら生きています。
でも「本当の気持ち」は見ないふりをしてしまったり、言葉にできないまま心の奥にしまわれていることも…。

このセッションでは、アートを通して、今のあなたの本音・感情・願いにやさしく触れていきます。

Blue Sketches Over Pink Circle
Sketches Over Pink Circle
Sketches Over Pink Circle

未来:願望実現・ビジョンの視覚化

「本当はどうなりたい？」「どんな自分で生きていきたい？」
このセッションでは、そんな未来の自分に向けた願いや想いを、
言葉ではなくアートを使って“見えるかたち”にしていきます。

ビジョンが曖昧でも大丈夫。
コラージュや色の流れが、あなたの内側にある答えを引き出してくれます。
頭ではなく、感覚と心で描く。
そのプロセスが、願望実現への第一歩となります。

Sketches Over Red Circle

​魂:本質・ハイヤーセルフとの繋がり

心を静かにして、
外のノイズを手放して、
「わたしってほんとは誰？」という問いにそっと向き合う。

アートはその答えを導く、
やさしいコンパスのようなもの。

色やイメージを通して、
自分の中の静けさや、広がり、光の感覚に触れていくことで、
目に見えない“わたしの源”と出会う時間になります。

Sketches Over Red Circle
bottom of page